do wody

atd na zbicie, co drugi dzien 25mg, kupisz na necie. co do wody 5 dzien byl dal na polowie tego co piles przez 4 dni, a 6 dzien bez wody i ladujesz wegle. jak bedzie kiepsko w 6 dzien i ladowaniu weglami mozna dodac ostroznie powoli wode, wtedy nie bedziesz mial nic do stracenia a mozesz duzo zyskac. no i jeszcze kwestia solenia pozostaje

76 nie naczczo waga wskazuje 80+- 200 gram.W dzien weryfikacji nie będę zjadał całych posiłków raczej poprostu co jakiś czas będe dojadał małe kęsy,co do wody 0,5 litra na piatek a co do pozostałych dni okarze się na miejscu.Oczywiście będę zabezpieczał się suplementami. Dzisiaj juz jestem po treningu -klatki, barków, łydek i brzucha do zawodów [...]

Impreza gigant-najwiętksza w Polsce i w tej części Europy. Do wody wchodziły 3 grupy w odstepie 10 minut-jezioro Malta zrobiło się żółte od ich czepków... Pogoda dla widzów idealna + 30 stopni,piekące słońce-gorzej dla zawodników-było wiele omdleń juz podczas jazdy rowerem i w trakcie biegu-trasy cały czas właściwie w pełnym słońcu. A grzało [...]

Co do plastikowych teoretycznie tez się nei powinno, ale wiadomo jak jest jak juś sie kupuje butelkę do wody to lepiej wybrać jakieć BPA free itp, np z firmy nalgene, co do wody to stal szlachetna ale też nie tak że wlejesz wodę i bedziesz tydziej ja tam trzymał. Teraz poczytałem i pewnie chodzi o jakieś butelki dla użytkowników yogi i medycyny [...]

[...] sobie dzisiaj wykombinowałem podobnie kreatyna rano czy przed samym treningiem? spalaczy na razie nie chcę, może w lato się skuszę, co do carbo, myślałem żeby go dodawać do wody podczas treningu aby energii nie zabrakło, głupi pomysł tak? no i białko, które czy naturalne SFD mi wystarczy? które najlepsze w stosunku ceny do jakości? kiedy je [...]

[...] za co bardzo dziękuję :-) 1. Wyciskanie leżąc 10 serii x 3 powt x 140kg 2. Podciąganie 10 serii x 5 powt x ciężar ciała. Tutaj może za tydzień dołożę z 5kg Na treningu do wody dodane 20g BCAA i 50g węgli. Od razu po treningu gainer a w domu uczta :-) 150g kaszy, 200g rostbefu i królewskie buraczki. Na kolejne 2 dni testowo zapiekanka rybna. [...]

[...] próbował umówić w tym tygodniu. To bardzo dobrze, tak myślę. Historia tego zgonu jest dość dziwna - facet - ksiądz - zasłabł na pierwszych paru metrach, zaraz po wejściu do wody. Bardziej chyba emocje / jakaś wrodzona wada - niż od wysiłku mu się coś stało... Niemniej jednak wg mnie każdy powinien zrobić sobie badania - ja znalazłem sobie pakiet [...]

[...] tą głębokością rąk (a właściwie całego przodu) to jak teraz sobie przypominam to było wspomniane u Friela w Biblii. Tyle, że tam było zasygnalizowane, żeby "pchać" klatkę do wody, a nogi pójdą do góry. Dobra opcja z takim trenerem (trenerką). Plany pod jakąś konkretną połówkę masz? I odnośnie tego co napisałeś u Shadowa, że twój drugi zakres [...]

Marcel pływamy na tym samym poziomie :) że Ty leniu Otyliady nie robiłeś, "leniu" w cudzysłowiu oczywiście :) pomimo że nie pałasz miłością do wody to wiesz że zawsze, zawsze start to adrenalina i masz plus kilka leveli do mocy standardowej :)

co do wody to dostaje sie ja w plastikowych butlach 5l i nosi ze sobą, czyli do swojego "bagażu" trzeba zawsze dodać 5kg :) hmm... "nocleg" - to słowo mi jakoś nie pasuje do Selekcji :))) pozdrawiam

[...] było spakowane w pokrowcu i przypięte na plecach do szelek, więc jak żołnierz zwisnął plecami w dół to wszystko co miał na plecach (karabinek, OP-1, łopatka) ciągnęło go do wody! W aż tak złym stanie (dziury) to OP-1 nie może być, chyba ze jakies wybrakowane i nie przeznaczone do zajęć w polu tylko np. na ryby Normy czasowe na zakładanie są [...]

też sie nad tymzastanawiałem i nie moge tego rozgryźć. Naselekcji np do gromu trzeba wykonywac wwszystkie polecenia bez gadania(a też sa tam soki do wody z zawiązanymi oczami) wiec nie bardzo wiadomo o co Kupsowi chodziło. Więc może ktoś kto dotarł do tego etapu wyjaśni nam naforum :) . Byłoby kiepsko odpaść za coś takiego.

100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek sos meksykański 200g warzyw na patelnie sok multiwitamina HeBRa21 jak mnie pytasz to ryż smakuje słodko do wody daje cukier po ugotowaniu czekam aż ostygnie whey mleko blender i shake jak talala Co mnie skłoniło do zmiany węgli... owsiane mnie dosłownie usypiały musiałem pobudzacze przed trningiem szamać. [...]

Co właśnie jem? Kluski, kapusta i udka pieczone a do tego 30gr białka z mlekiem i witaminy do wody.

Kurczaka obsypuje przyprawami, oregano, bazylia, sól, pieprz i inne zioła, odstawiam na ok 30 min i do wrzątka, nieraz do wody dodam jeszcze kostkę bulionowa. Obecnie cyc z indyka makaron durum, kukurydzy trochę i fasolki czerwonej i zielona herbata.

Rothen, teraz wygladam tak jak przed redukcją a zarlem wiecej niz na swietach, co do wody to tez uwazam ze sporo jej sie zgromadzilo i tak po wakacjach bede wygladal jak suchar przylączam sie do prosby tego wyzej Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-13 21:35:26

[...] diete dla zmaksymalizowania efektow anabolicznych jakie daje kreatyna. Sposob dawkowania: W dni treningowe: - rano na czczo 3-5 gram + 40 gram glukozy, rozmieszac w 300 ml wody i wypic (slodkie jak cholera, ale na cyklu pijemy wode caly czas w mniejszych ilosciach a nie litr co dwie godziny co godzine pamietaj o tym, rozloz ta wode na ok 4litry [...]

[...] już zdecydowanie łatwiej poszedł niż ostatnio. Oczywiście założyłem dodatkowo pas neopranowy i bluzę czemu efektem było totalna potliwość i lało się ze mnie jak po skoku do wody. Dzisiaj wolne od treningu, aczkolwiek może zrobię tabate pod wieczór. A oto dzisiejsza rozpiska posiłków. /SFD/Images/2016/1/26/bb7e4d0d543f46c1b628bfed79db4e08.jpg

[...] zwróć uwagę na pracę nóg one na krótkom dystansie sa b. ważne; pamietaj zawsze by ruch kończył się przy udzie a ostatnia jego faza nie może być tylko wyciągnięciem ręki z wody ale jest to końcowe odepchniecie; reka zawsze wchodzi do wody wyprostowana, paluch złączone(niestety błon między palcami nie posiadamy; oddychaj na trzy; nie możesz byc [...]

Dzieki za odpowiedzi, jest juz lepiej chyba obedzie sie bez szpitala, ale mozecie ten post podwiesic jako przestroge dla "mistrzow skokow do wody" ja juz nigdy nie skocze do wody plytszej niz 2-3 metry bo mam teraz pojecie co by sie stalo przy skoku z wysokosci.Pozdro;)